Self Compassion. Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind (eBook)

V nashey kul'ture pooshchryaetsya trebovatel'nost' k sebe. My stremimsya byt' luchshe, privlekatel'nee, sil'nee, chem okruzhayushchie, prilagaem dlya etogo mnogo usiliy, no na dele vsegda nahoditsya kto-to bolee umnyy, uspeshnyy, privlekatel'nyy... I togda nash vnutrenniy kritik prosypaetsya, samoocenka padaet, a vmeste s ney prituplyaetsya oshchushchenie schast'ya i udovle­tvorennosti.

Odnako est' al'ternativa samoocenke - samosostradanie. Vedushchiy mirovoy ekspert v oblasti samosostradaniya Kristin Neff ob"yasnyaet, kak ispravit' destruktivnye emocional'nye patterny, chtoby vy mogli byt' zdorovee, schastlivee i effektivnee