Resilienz - Deine Sinne zeigen dir den Weg (eBook)

Genüsslich und mit Freude Stress abbauen Die Erfolgsautorin Isa Grüber zeigt in ihrem neuen leicht zugänglichen Ratgeber, wie wir die Resilienz - unsere innere Widerstandsfähigkeit - anhand unserer Sinne effektiv stärken können. Sie stellt 50 leicht anwendbare Übungen rund um die klassischen fünf Sinne vor, sowie um das Fühlen und Spüren mit dem Körpersinn und das Denken und Sprechen als Filter unserer Wahrnehmung. Die Illustrationen mit der beliebten »Resilienz-Resi« setzen die Übungen farbenfroh und übersichtlich in Szene.

Alle Übungen basieren auf der körperorientierten Traumatherapie Somatic Experiencing nach Peter Levine, mit deren Hilfe wir lernen, unser Nervensystem selbst zu regulieren. Die einfachen Tools beleben spielerisch die Sinne und helfen dabei, mit frischer Kraft weiterzumachen und das Leben wieder zu genießen. Die Autorin bietet körperorientierte Übungen, um

. den Augenblick mit allen Sinnen wahrzunehmen

. den Kopf von zu vielen Sorgen und Vergleichen freizumachen

. bei sich selbst anzukommen und die eigene Mitte zu spüren